Con la llegada del nuevo año, nos planteamos una serie de propósitos para alcanzar una mejor versión de nosotros mismos. En muchos casos lo conseguimos, pero algunas veces nos quedamos en el intento y lo posponemos para más adelante.
Uno de los asuntos que no deberíamos aplazar nunca es el cuidado de nuestra salud bucodental. Con unas simples pautas, mejoraremos nuestra higiene oral para evitar disgustos innecesarios en el futuro. ¿Quieres conocerlas? Sigue leyendo porque desde Clínica Dental Giralt te contamos cómo cumplir este propósito de manera sencilla y sin apenas esfuerzo para no desistir en el intento.
Realiza una rutina diaria adecuada
Parece una obviedad, pero si no realizas una correcta higiene bucodental, las bacterias proliferarán a sus anchas. Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día, aunque lo ideal es hacerlo después de cada comida. Es importante que introduzcas también como hábito usar hilo dental y enjuague bucal para una limpieza más profunda.
Renueva periódicamente el cepillo de dientes
Ya sea eléctrico o manual, hay que cambiar el cepillo de dientes cada dos o tres meses, puesto que se deteriora y pierde su eficacia. También es fundamental renovarlo en caso de haber tenido cualquier virus. Así que si durante las Navidades has tenido gripe o resfriado… ¡es hora de cambiarlo!
Utiliza productos de calidad
Evita en todo lo posible imitaciones y versiones low-cost en tu rutina diaria. Es preferible que escojas las marcas de confianza que recomendamos los expertos y están científicamente probadas.
Deja de fumar
El tabaco es perjudicial para la salud en general, pero para la boca y los dientes es el enemigo número uno. Manchas, color amarillento, aparición de caries, gingivitis, retracción de encías, mal aliento… o incluso diversos tipos de cáncer. Sin duda, es el peor aliado para gozar de una boca sana, así que es hora de ir diciéndole adiós de una vez por todas.
Cuida la alimentación
Mantener una dieta sana y equilibrada es esencial para disfrutar de una buena salud oral. Hay alimentos que perjudican a tu boca y tus dientes, así que evita todo lo posible el azúcar, el vino o el café, entre otros. Presta atención también a tu hidratación. Beber mucha agua ayuda a combatir la placa bacteriana.
Acude al dentista
Es imprescindible visitar regularmente al dentista para prevenir cualquier problema de salud dental antes de que estos ocasionen molestias o requieran un tratamiento más complejo o costoso. La ayuda profesional (como la de nuestro dentista en Badajoz) es uno de los aspectos preventivos más importantes para mantener unos dientes y unas encías sanas.
